2016年11月16日

朝カレー

朝からカレーです。
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何でかというと、

毎朝同じカレーを食べてらっしゃるイチローさんを見習ったわけじゃあありません。w


カレーは炭水化物が豊富にあるので血糖値があがりやすいんですね。
ということで今夕飯は糖質制限してます。

なのでカレーのときは、嫁さんに無理言って翌朝に回してもらってます。


カレーのカレールー、じゃがいも、ご飯、
これらには糖質がたっぷりですが、朝食なら今日一日の活力になりそうなので。

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活力、ということでは、3台栄養素、脂質、炭水化物、たんぱく質の中では脂肪が一番エネルギー効率がよいそうなんですね。


炭水化物は血糖値が急上昇してインスリンが分泌されると今度は急降下する。このため食べてもすぐにお腹が減るんですね。
逆にたんぱく質や糖質は腹持ちがいいんです。


が、完全な糖質制限、スーパー投資す制限は無理っぽいので、まずは夕食でがんばって見ますよ。

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posted by 渚 at 06:41| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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