2016年09月13日

睡眠障害

睡眠に関する悩みを抱えている現代人って多そうです。宣伝やいろんな情報に接していると、私の感じとしては、眠りすぎて困ってるという人よりも、眠りたくても眠れないという睡眠不足の悩みを抱えている人や、寝つきが悪いとか寝起きが悪くて困ってるという人のほうが多いのかなぁと思うことがしばしばあります。

かく言う私は寝つきがよすぎて困るタイプです。

家に帰って食事と入浴を済ませ、さあパソコンの前に座って仕事をしようとすると程なくして睡魔がやってきます。
これ以上眠気を我慢しても能率が悪いので、ちょっとだけ仮眠しよう。そう思って床に寝たが最後、起きたら明け方だった。そういう日々ですw。

そういう場合は、当然のことながら電気をこうこうとつけたまま。これは熟睡できませんよね。最近では、この仮眠のつもりがぐっすり寝てしまうという私の悪癖を認めたうえで、少しでも睡眠の質を上げるためにアイマスクをして仮眠するようにしています。
これだと真っ暗な状態で寝たのと同じ状態になるので。


最初はアイマスクは違和感ありましたが、今ではあると落ち着きます。なんとなく、羊水に使ってる胎児のような安心感が生まれるんですね。

自分は寝つきが悪くてあれこれ試したけれどなんかフィットするものが無い。そういう方は試してみるとよいかもしれません。アイマスクは百円ショップで簡単に手に入るので失敗してもわずかですし。
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posted by 渚 at 04:29| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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