2016年01月21日

便秘

便秘って健康や美容に良くないというのは分かったつもりですが、
腸内細菌がビタミンの合成に一躍かってたのは知りませんでした。

ビオチンというビタミンBの一種だそうで、
これが代謝とかエネルギーの生成に関与しているんだそうです。

便秘でこれらの機能が働きず落なり、必要なビタミンが不足するなどすると皮膚にも良くないもがよくわかります。
ということで、また一つ、自分の脳さんに便秘は良くないぞ〜〜って納得させてみました。

なんとなく〜だと都合の良い解釈でこれくらいいいんじゃねって思われそうなんで。

便秘解消法もおさらいしないと

・冷たい水じゃなくてお湯を飲む
・朝食と欠かさず(これで腸が動いて刺激になる)
・自力であれこれにプラスしてサプリとかも併用(サプリだけに頼るってのは拡大解釈だぞ〜)

するっとスッキリ!


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ラベル:便秘 原因 サプリ
posted by 渚 at 06:39| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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